Eifersucht bekämpfen

• Ein gewisses Maß an Eifersucht in der Liebe ist vollkommen normal. Wenn Sie jedoch anfangen, den Partner zu kontrollieren und zwischen Ihnen nur noch Misstrauen herrscht, sollten Sie anfangen, sich über Ihre Gefühle Gedanken zu machen.
• Wer dem Partner ständig die Hölle heiß macht, läuft Gefahr diesen wirklich zu verlieren. Eine Trennung wegen Eifersucht ist nicht selten.
• Lernen Sie, Ihrem Partner wieder mehr Vertrauen zu schenken. Das wird Ihnen Stress ersparen und Harmonie in Beziehung und Ehe bringen.

Ein gewisses Maß an Eifersucht in der Liebe ist vollkommen normal und wird durch ein paar vernünftige Gedanken oder auch ein offenes, nicht wertendes Gespräch mit dem Partner wieder aus der Welt geschafft. Greift das Gefühl jedoch soweit um sich, dass es zu einer Belastung für Ihre Liebe wird, ist es an der Zeit zu handeln. Vor allem wenn es zu misstrauischen Aktionen wie Kontrollanrufen oder sogar Überprüfung von SMS, Chatnachrichten oder E-Mails kommt, ist das Maß der Normalität überschritten. Dann ist es an der Zeit, an dem eigenen Verhalten zu arbeiten und herauszufinden, worin die Verlustangst begründet liegt.

Meistens heißt eifersüchtig sein, dass wir Angst haben, den Partner an eine andere Person zu verlieren. Ist dies der Fall, liegt die Ursache dieser Angst oft in fehlendem Selbstbewusstsein. Wenn wir uns nicht für wertvoll genug halten, nehmen wir an, dass die anderen besser sind als wir selbst und es erscheint uns so, als ob es nur eine Frage der Zeit ist, bis das unserem Partner ebenfalls klar wird. Das Arbeiten an den eigenen Minderwertigkeitsgefühlen ist nicht einfach, aber es lohnt sich. Beziehungen werden dadurch um einiges unbeschwerter und harmonischer.

Wenn wir von einer Sache ganz fest überzeugt sind, kann es gut möglich sein, dass diese eines Tages in Ihrem Leben tatsächlich eintritt. Angenommen, Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl und sind deshalb stark eifersüchtig. Aufgrund dessen verbieten Sie Ihrem Partner beispielsweise, mit einer bestimmten Person Kontakt zu haben oder machen deswegen immer eine Szene. Was bedeutet dies denn genau? Sie vermitteln Ihrem Partner damit instinktiv das Gefühl, dass Sie weniger wert sind als die andere Person. Wir fühlen uns zu Menschen hingezogen, die selbstbewusst und glücklich sind. Wenn Sie Ihr Gegenüber kontrollieren und einengen, verbreiten Sie ein Gefühl des Misstrauens und der Missstimmung. Damit erreichen Sie lediglich, dass sich Ihr Partner aus Selbstschutz irgendwann tatsächlich von Ihnen trennt.

Eifersucht ist ein Gefühl, welches sich auch auf körperlicher Ebene bemerkbar macht und oft eine Gedankenspirale mit sich bringt. Eine Möglichkeit diese anzugehen ist, achtsam mit den eigenen Emotionen und Gedanken zu sein. Das bedeutet, dass Sie jedes Mal, wenn Sie eifersüchtig werden, zunächst einmal ganz tief durchatmen und sich ansehen, welche Gedanken und Emotionen Sie in dem Moment haben. Dabei hilft es, zu beobachten, in welchem Bereich Sie körperliche Reaktionen spüren. Vielleicht macht sich das Gefühl als Enge in der Brust bemerkbar, vielleicht haben Sie ein Grummeln in der Magengegend. In welchem Bereich des Körpers fühlen Sie eine Verspannung?

Ein bedeutender Schritt zur Überwindung von Eifersucht ist Vertrauen. Vertrauen in Ihren Partner, aber auch in das Leben allgemein. Sie können das schrittweise lernen. Setzen Sie sich dafür kleine Ziele wie beispielsweise, dass Sie darauf vertrauen, dass Ihr Partner den Einkauf erledigt oder an einen Geburtstag denkt. Oft sind eifersüchtige Menschen gleichzeitig kontrollierend, weil sie Angst haben, dass ihnen alles weggleitet. Wenn Sie anfangen, den Menschen um sich herum zu vertrauen, wird sich das auch positiv auf Ihre Eifersucht auswirken. Nach und nach werden Sie merken, dass alles seinen Lauf nimmt und wie von alleine an seinen Platz findet. Das Leben ist zu kurz, um sich unnötige Gedanken über Dinge, die noch nicht einmal eingetreten sind, zu machen.

Es ist der klassische Stoff für Tragödien jeglicher Art: Eifersucht. Schon eine unbedeutende Situation kann diese auslösen und einen buchstäblich um den Verstand bringen. Es gibt nur wenige Menschen, die ganz davor gefeit sind. Wenn Sie zu der Sorte Menschen gehören, die vor lauter Gefühlen gerne Teller an die Wand schmeißen, könnte Ihnen dieser Artikel vielleicht etwas Abhilfe schaffen und Ihnen zu Strategien verhelfen, mit denen Sie Ihre Gefühle in den Griff bekommen.